Mehr als nur Training.
Deine Begleitung im Alltag.
Du weißt, dass Bewegung dir guttun würde – aber zwischen Arbeit, Familie und Alltag bleibt sie oft liegen? Genau dafür sind wir da. Wir sind deine Verbindlichkeit und dein äußerer Schweinehund: Dein Coach kommt, begleitet dich persönlich und hilft dir, dranzubleiben.
Dazu bekommst du dein HomeStrong-Kundenportal inklusive. Es verbindet dein Training mit Ernährung, Wissen, Motivation und deinen persönlichen Zielen – auch zwischen unseren Terminen.
Deine Ernährung. Verständlich im Blick.
Was habe ich gegessen – und wie passt das zu meinem Ziel? Im Ernährungstagebuch siehst du deine Tagesbilanz sowie Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Deine persönlichen Ziele geben dir Orientierung.
Mahlzeiten ordnest du Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snacks zu. Du kannst Lebensmittel suchen, Barcodes scannen und eigene Lebensmittel oder Mahlzeiten hinterlegen. Der Scanner benötigt ein geeignetes Gerät mit Kamerazugriff.
Die Rezeptübersicht zeigt Zutatenmengen, Basisportionen, Zubereitungszeit und Nährwerte. So kannst du Rezepte vergleichen und passende Ideen für deinen Alltag finden.
Klicke auf eine Ansicht, um sie zu vergrößern. Die gezeigten Einträge und Ziele sind Beispiele aus dem Kundenportal.
Dein Kundenportal. Inklusive.
Alles an einem Ort – für deinen Überblick und deinen nächsten kleinen Schritt.
Termine & Kontakt
Termine anfragen und im Blick behalten, Änderungen oder Absagen mitteilen und direkt Nachrichten senden. Auch Urlaub stimmen wir persönlich ab. Verbindlich wird eine Anfrage durch unsere Bestätigung.
Fortschritt & Ziele
Deine Trainingspläne, absolvierte Einheiten und Fortschritte übersichtlich zusammen. Persönliche Ziele helfen dir, deine Entwicklung zu verfolgen. Freigegebene Dokumente findest du ebenfalls im Portal.
Ernährung im Alltag
Ernährungstagebuch mit Barcode-Scanner sowie Kalorien-, Makro- und Proteintracker. Du orientierst dich an deinen persönlichen Zielen. Der Scanner benötigt ein geeignetes Gerät und Kamerazugriff.
Wissen & Motivation
Wöchentliche Challenges geben dir kleine Impulse für mehr Bewegung. Verständliche Inhalte zu Ernährung, EMS, Alltag und Erholung helfen dir, Zusammenhänge zu verstehen und dranzubleiben.
Mehr als Training – im Film erklärt.
Für alle, die im Alltag sonst nicht zum Sport kommen: Entdecke, wie persönliches EMS-Training, Ernährung und dein Kundenportal zusammenwirken. Wir bringen Verbindlichkeit in deine Woche und begleiten dich auch zwischen den Terminen.
Nach deiner Einwilligung kannst du den Film hier abspielen. Oder öffne den Film direkt auf YouTube.
Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Dein Ernährungstagebuch macht sichtbar, was du isst. Kalorien, Makronährstoffe und Protein behältst du passend zu deinen persönlichen Zielen im Blick. Lebensmittel erfasst du bequem – auch per Barcode-Scanner.
Mit dem Ernährungsplangenerator stellst du individuelle Wochenpläne zusammen. Entdecke passende Rezepte, tausche Mahlzeiten aus und passe die Portionen an deinen Haushalt an. Deine Einkaufsliste hilft dir, den Plan im Alltag umzusetzen.
Dabei bleibst du mit deinem Coach im Gespräch: Wir helfen dir, realistische Schritte zu finden und gute Gewohnheiten aufzubauen.
Dranbleiben – mit Wissen und kleinen Schritten.
Warum ist Protein wichtig? Wie bringe ich mehr Bewegung in meinen Alltag? Was hilft bei Erholung und beim Dranbleiben? Im Wissensbereich findest du verständliche Artikel zu Ernährung, Körperwissen, Training, EMS, Schlaf und Motivation. Du kannst nach Stichworten und Themen suchen sowie Artikel merken.
Deine Wochen-Challenge macht aus einem guten Vorsatz eine kleine, konkrete Aufgabe. Zum Beispiel: kurze Bewegungspausen an mehreren Tagen. Du dokumentierst deine Schritte direkt im Portal und kannst die Aufgabe bei Bedarf anpassen oder pausieren. Jede Woche beginnt eine neue Aufgabe – ohne Leistungsdruck.
Du bleibst dabei persönlich begleitet. Dein Coach ist über Nachrichten erreichbar und bespricht mit dir, welche Schritte zu deinem Alltag passen.
Klicke auf die Ansichten für mehr Details. Die gezeigte Challenge ist ein Beispiel.
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